高三物理总笔记应该包括以下几个部分：

知识点总结

物体的内能：包括分子动能、分子势能、物体的内能以及内能与机械能的区别。

速度和速率：包括平均速度、瞬时速度、平均速率等概念。

分子动理论：包括物质由大量分子组成、分子永不停息地做无规则热运动、分子间的相互作用力等。

改变内能的两种方式：通常包括做功和热传递。

惯性：包括惯性的概念、惯性大小与物体的质量有关等。

力：包括力的定义、重力、弹力、摩擦力等。

运动学：包括描述运动的物理量、直线运动的状态、匀变速直线运动的规律、自由落体和上抛运动等。

静力学：包括力的性质、重力、弹力、摩擦力、受力分析、力的合成与分解、共点力的平衡等。

动力学：包括牛顿第一定律、牛顿第二定律、牛顿第三定律、动量与冲量、动量守恒定律等。

曲线运动：包括曲线运动的条件、平抛运动的特点、平抛运动的合成与分解等。

功与能：包括功、正功和负功、重力、弹力、摩擦力做功的特点、动能定理、机械能守恒定律等。

振动与波：包括简谐振动、单摆、受迫振动、共振现象及振动能量、机械波、波的干涉和衍射等。

解题思路与方法

解题思路：记录讲课中提及的解题思路，特别是难于理解的重点及难点。

重要体会：记录自己悟出的重要体会。

解题方法：记录老师解决问题时提出的观点、论据与推导论证过程，以及精、巧、新的解题方法。

疑难问题与联系

疑难问题：记录课堂上没有解决的疑难问题。

知识联系：记录新知识和旧知识的联系或结合点，容易发生错误和混淆的概念。

总结与复习

总结：在笔记的最后，可以对整个高三物理知识点进行总结，帮助自己形成清晰的知识体系。

复习计划：可以制定一个复习计划，明确每个知识点的复习时间和方法。

通过以上几个部分的整理，可以帮助你更好地掌握高三物理的知识点，提高解题能力。建议在整理笔记时，尽量做到条理清晰、重点突出，便于后续的复习和查阅。