高三学生如果跟不上学习进度，可以尝试以下几种方法来应对：

分析原因

首先，家长和学生需要一起分析学习跟不上进度的原因，是因为某个科目特别困难，还是整体复习进度跟不上，亦或是由于高三带来的额外压力等。

与老师沟通

及时与老师沟通，了解在哪些方面存在困难，并寻求老师的建议和帮助。老师通常会很乐意针对个别学生的问题进行解答和辅导。

制定学习计划

根据自身情况，制定一个合理的学习计划。这包括每天的学习任务、复习进度以及时间安排。合理的学习计划可以帮助学生更有效地利用时间，提高学习效率。

夯实基础

对于基础薄弱的学生，建议从课本入手，重新回顾和巩固基础知识。同时，多做课本上的例题和习题，这些题目通常是考试的基础题型。

参加辅导班

如果自己难以跟上学校的教学进度，可以考虑参加高三辅导班。辅导班可以提供个性化的教学计划，并针对学生的薄弱环节进行有针对性的辅导。

寻求心理支持

高三学习压力较大，学生容易产生焦虑和挫败感。家长和老师应给予学生足够的心理支持，帮助他们减压，保持积极乐观的学习态度。

培养良好的学习习惯

高效的学习习惯有助于提高学习效率和记忆力。例如，合理规划每天的学习时间，定期复习巩固知识，避免拖延和时间浪费。

注意饮食和锻炼

保持良好的饮食习惯和适当的锻炼，有助于维持身体健康和良好的精神状态，从而提高学习效率。

树立目标

树立远大的学习目标，可以激发学生的学习动力。无论是与同学对比，还是设定自己理想中的大学目标，都能帮助学生更加努力地学习。

多做题、多总结

对于数学等科目，通过大量做题来巩固知识点，并总结常见的题型和解题技巧。这样在考试中遇到类似题目时能够更加得心应手。

通过以上方法，高三学生可以逐步克服学习上的困难，提高学习效率，最终实现自己的升学目标。