高考结束后，考生和家长需要关注以下几方面的事情：

放松与调节

放松活动：可以适当进行一些放松活动，如睡觉、看电影、旅行、运动等，但要注意适度，避免过度放纵。

充电学习：利用这段时间进行一些对未来有帮助的学习和技能培养，比如读书、学开车、编程等。

研究报考志愿

提前准备：高考结束后要尽早开始研究报考志愿，了解各个学校和专业的情况，包括分数要求、就业前景等，避免临时抱佛脚。

平行志愿填报：了解平行志愿的填报规则和注意事项，防止掉入一些填报陷阱。

安全第一

防溺水：夏季炎热，要特别注意防溺水，不要到陌生水域游泳。

交通安全：外出聚会或游玩时，要遵守交通规则，不要酒后驾车或乘坐非法营运车辆。

防诈骗：警惕各种诈骗信息，不要轻信陌生电话或信息，保护个人隐私。

身心健康管理

调整作息：高考结束后，要适当调整作息时间，保持良好的生活状态。

心理健康：注意缓解高考带来的压力，保持积极乐观的心态，避免“考后综合征”。

合理规划假期

充实活动：可以参加一些社会实践活动或兼职工作，积累社会经验，但要注意安全。

兴趣发展：利用这段时间培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活。

保护个人信息

谨慎晒图：不要随意晒准考证、身份证、考生号等重要信息，以免被不法分子利用。

总之，高考结束后，考生和家长要合理安排时间，既要放松身心，又要为未来的学习和生活做好准备。同时，要时刻牢记安全第一，确保度过一个愉快而充实的假期。