要在高考中考到450分，你可以遵循以下策略：

科目平衡

确保语文、数学和英语三科平均分达到100分。

理综或文综科目总分达到200分。

分数分配

基础题占70%，中档题占20%，难题占10%。

努力确保基础题和中档题的得分，适当放弃难题。

学习策略

认清自己的薄弱环节，并制定相应的学习计划。

选择适合自己的学习方法，如做题、阅读等。

合理安排时间，劳逸结合，避免过度劳累。

心态调整

保持积极向上的心态，遇到困难时学会调整心态。

与同学、老师沟通，寻求帮助和支持。

具体操作

每天坚持学习，保持专注。

每周设定可实现的目标，逐步提升分数。

理性分析自己的答题风格，战略性地放弃部分难题。

额外建议

减少手机等干扰因素，保持专注。

早出晚归，专注于自己的学习目标。

抓住重点科目

对于理科生，可以抓住语文和文综，这两个科目比较好提分。语文保持在105及以上，文综保证180及以上。文综大题主要审题和看主要信息，大题不行选择来凑，最好保证错八个以内。

数学和英语

数学和英语都保证最少在85分，虽然提分较慢，但基础扎实同样重要。要确保每一门科目都有稳固的基础，这样才能在高考中稳定发挥。

制定复习计划

制定一个详细的复习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

定期进行自我检测，查漏补缺，不断提高自己的成绩。

保持积极心态

高考复习和考试过程中，保持积极的心态非常重要。遇到困难时，不要轻易放弃，相信自己能够通过努力克服难关。

通过以上方法，你可以逐步提高高考成绩，最终实现450分的目标。祝你学习进步，取得好成绩!