高三上课提高效率的方法如下：

预习管理

看目录和课本：提前浏览目录和课本，了解当天要讲的内容，对重点内容有个大致框架。

记录疑惑点：在预习本上记录疑惑点和问题，不理解的难点重点记下来，以便上课时重点听讲。

高效听课

选择性听讲：根据预习内容，重点听讲自己不理解或需要巩固的部分，避免听讲已经掌握的内容。

注重效益：集中注意力听讲，追求当场理解，对于简单内容可以课后自学。

有效处理作业

分类处理：将作业分为简单、巩固和难度较大三类，分别对待，简单作业可以敷衍，巩固作业要思考，难度大的作业要多问老师和同学。

时间管理

设定时间限制：将学习任务分成若干部分，限定时间完成，避免长时间连续学习产生的厌烦情绪。

避免分心：在学习时避免做其他事情或想其他事情，保持专注。

心态调整

保持平静心态：在上课前调整心态，保持专注，避免分心。

树立学习目标：明确学习目的，增强学习动力。

休息与营养

保证充足睡眠：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜学习。

练习与反馈

多做练习：通过大量练习，尤其是历年高考真题，提高应试能力。

及时反馈：对不懂的地方及时请教老师和同学，查漏补缺。

制定计划

制定详细计划：根据学习目标和现状，制定合理的学习计划，明确各科成绩的提升目标。

通过以上方法，可以有效提高高三上课的效率，帮助你在有限的时间内取得更好的成绩。