山东高三学生想要提高学习效率和成绩，可以从以下几个方面入手：

规划学习时间 ：制定一个合理的作息时间表，合理安排每天的学习、休息和运动时间。例如，早上可以用于背诵语文古诗词或英语单词，晚上进行数学习题练习，每学习1-1.5小时，安排10-15分钟的休息时间，确保大脑有足够的放松。

阶段规划：

将高三学年分为不同阶段，如第一阶段系统复习各科基础知识，第二阶段进行专题突破，第三阶段进行模拟考试和冲刺复习。

课堂学习

认真听讲，集中注意力，跟随老师的思路，记录关键步骤和方法。

积极提问，及时解决不懂的知识点。

课后巩固

知识梳理，每学完一个章节后，对知识进行梳理，如制作思维导图。

练习提升，通过做课后练习题和配套的辅导资料来巩固知识。

科目学习策略

语文：

积累字词、成语、病句类型等，增加阅读量，提高阅读速度和理解能力，学习不同文体的阅读技巧。

数学：注重练习和方法的掌握，加强基础知识的牢固性，培养解题技巧。

英语：多读多写，提高语感和表达能力，掌握解题的方法和技巧。

锻炼思维能力：

通过阅读、模拟题目等形式培养逻辑思维、分析问题能力、推理能力等。

多阅读和写作：

多样化的阅读能够增强背景知识的了解，提高写作能力。

做好笔记、总结和复习：

认真记录课堂内容，总结与复习有助于加深对知识点的理解和记忆。

多与同学讨论：

通过与同学交流和讨论，增强思维激活和相互促进，提高学习效率。

保持积极的学习态度和良好的学习习惯：

保持规律的作息时间，早睡早起，注意饮食健康，增强身体抵抗力。

使用高效的学习方法：

如检索式练习、细化知识、构建心智模型等，提高学习效果。

调整心态：

保持积极的心态，建立自信心，学会调节情绪，遇到困难和挫折时不要灰心丧气。

通过以上策略，山东高三学生可以更有效地进行学习，提高成绩。建议学生根据自己的实际情况，制定个性化的学习计划，并在学习过程中不断调整和优化。