高三成绩300分虽然不算理想，但仍有很大的提升空间。以下是一些具体的自救建议：

制定科学的学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习时间和重点知识点。这有助于你更好地规划学习路径，提高学习效率。

重视基础知识

高考中70%的考题是基础题，因此要重点复习书本上的基础知识。通过反复练习和巩固，确保自己对每个考点都有清晰的理解和掌握。

多做题，多总结

通过大量做题，可以发现自己的薄弱点，并针对性地进行练习。同时，要学会总结每次练习中的错误，找出问题所在，避免重复犯错。

参加补习班或课外辅导

利用学校的补习班或课外辅导资源，向老师或同学请教，获取更多的学习方法和技巧。这可以帮助你更高效地掌握知识点，提高学习成绩。

保持良好的心态

保持积极的心态，不要轻易放弃。相信自己通过努力可以不断提高成绩，保持对学习的热情和信心。

分析试卷

定期分析自己做的试卷，找出薄弱点，并针对性地进行复习。通过总结每套试卷的考点，明确自己哪些知识点还需要加强。

利用碎片时间

充分利用课间等碎片时间，解决一些零碎的知识点问题。可以将难以解决的问题记下来，稍后集中解决。

参加模拟考试

多参加各种模拟考试，提高答题技巧和考试经验。通过模拟考试，了解自己的真实水平，找出需要重点改进的地方。

寻求帮助

如果自学效果不好，可以考虑参加补习或寻求老师、同学的帮助。与他人合作学习，可以更好地解决问题，提高学习效果。

目标明确

明确自己的学习目标，制定每科成绩需要提高的分数。这有助于你更有针对性地进行学习，提高学习效率。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的学习成绩，实现逆袭的目标。记住，高三是一个长期的过程，只要坚持努力，一定会有所收获。