要忘掉高考，你可以尝试以下方法：

接受现实

认识到高考只是人生中的一个阶段，无论成绩如何，都不能否定自己的价值。

接受自己的高考成绩，不要一直沉浸在过去的遗憾中，要向前看，面对未来。

转移注意力

将注意力从高考转移到日常的学习和生活中，保持正常的学习节奏。

通过运动、听音乐、看电影等活动来转移注意力，缓解压力。

心态调整

保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得成功。

给自己定个目标，定个对手，定个伙伴，定个奖励惩罚，激发内在动力。

寻求支持

与家人、朋友或老师沟通，分享你的感受和困惑，他们的支持和理解会让你感到轻松与自信。

放松心情

适当进行锻炼、休息、娱乐和放松活动，如散步、轻度运动、深呼吸、按摩内关穴等，帮助调节情绪和心态。

自我暗示

经常对自己说“我能行”，只要有自信，任何人都不能使你自卑。

寻找其他机会

考试没有取得理想成绩并不代表生活没有其他机会，尝试新事物，寻找其他机会或许能帮你有所启示。

反思与成长

反思自己在备考过程中的不足之处，看看哪些方面可以改进，这有助于你更好地准备下一次考试或面对其他挑战。

制定新计划

制定一个新的计划，包括选择适合自己的大学或专业，制定学习计划，准备下一次考试等，这可以让你有一个新的目标和方向。

亲近自然

走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼。

宣泄情绪

把积压在内心的消极情绪释放出来，如大声叫喊、痛哭一场，或“潇洒”玩一回，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

保持积极生活态度

保持乐观和积极的心态，相信自己未来还有无限可能，用更高的成就或新的目标来掩盖过去的遗憾，让自己不断前进。

记住，忘记高考并不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。通过上述方法，你可以逐步调整自己的心态，重新找到生活的乐趣和目标。