对于高三学生来说，背单词的数量应根据个人能力、时间安排和学习方法等因素来调整。以下是一些建议：

每天背诵30个单词：

这是一个比较适中的数量，可以保持学习的持续性和效果，避免过度负担和学习压力。同时，每天背诵30个单词可以保证学习的深度和广度，使得记忆更加牢固，并且可以逐渐积累大量的词汇量，为日后的语言运用打下坚实的基础。

每天背诵50个单词：

对于大多数人来说，每天背诵50个单词效果是最好的。这个数量可以确保高考所需的词汇量，并且有助于提高词汇运用的能力。当然，这个数量可以根据个人的学习能力和适应情况有所调整。

分阶段背诵：

可以采用分阶段背诵的方法，前期每天背诵20到30个单词，逐渐增加数量，但不要一下子背太多，以免影响其他功课的时间和学习效果。

结合语法和句子背单词：

在背诵单词的同时，要注意单词的用法，可以结合语法和句子一起背，这样可以加深印象，提高记忆效果。

定期复习：

每天复习前一天不会的单词，加上新背的单词，时间控制在30~40分钟之间，这样可以帮助巩固记忆，避免遗忘。

使用记忆方法：

可以尝试使用一些记忆方法，如联想记忆、词根词缀记忆等，这些方法可以提高背单词的效率。

建议

制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的背单词计划，确保每天有规律地进行背诵和复习。

注重质量：不要盲目追求数量，要注重单词的记忆质量，确保每个单词都能牢固掌握。

结合实践：在背诵单词的同时，多进行阅读、写作等实践活动，这样可以帮助巩固和运用所学单词。

希望这些建议对你有所帮助，祝你高三学习顺利!