高三开学第一天的安排应该既有助于建立良好的学习习惯，又能确保有足够的休息和准备时间。以下是一个详细的高三开学第一天安排建议：

早晨

6:00 - 6:30：起床、洗漱、穿衣。

6:30 - 7:00：在班内早自习，进行英语阅读和复习。

7:00 - 7:20：坚持英语阅读时间，巩固词汇和语法。

7:20 - 8:00：开始根据学校安排进行早读活动，复习重点内容。

上午

8:00 - 12:00：上课时间，认真听课，积极参与课堂讨论。

12:00 - 12:30：午饭时间，保持适当的休息和放松。

下午

12:30 - 1:30：午休时间，保证至少30分钟的睡眠，以恢复精力。

1:30 - 2:30：下午第一节课，继续认真听课。

2:30 - 3:30：做地理选择题或其他理科练习。

傍晚

17:00 - 18:00：完成复杂计算和比较消耗脑力作业，如数学题、物理题等。

18:00 - 19:00：晚饭时间，保持适当的休息和放松。

晚上

19:00 - 20:30：晚自习时间，进行各科目的复习和预习。

20:30 - 21:30：进行课外阅读或参考书的自学，拓宽知识面。

21:30 - 22:00：整理学习用品，准备睡觉。

22:00：睡觉时间，保证充足的睡眠，为第二天学习储备精力。

建议：

提前适应作息时间：在开学前3天开始按照学校的作息时间进行起床和休息，以适应开学后的时间安排。

准备个人防护用品：准备好口罩、洗手液和温度计等个人防护用品，确保健康和安全。

检查学习用品：提前检查学习用品是否足够，包括书本、笔记本、文具等。

保持个人卫生：开学前洗澡、理发，保持个人整洁。

积极参与开学活动：参加开学第一课和班级活动，尽快融入新的学习环境。

通过以上安排，可以帮助你高效地开始高三的学习生活，同时保持良好的身体和心理状态。