面对高三还剩一年的情况，你可以采取以下策略来提高学习效率和成绩：

设定明确目标

确定你想要考取的大学或专业，并制定一个详细的学习计划，朝着这个目标努力。

合理规划学习时间

制定一个合理的学习计划，确保每天有规律地进行学习，同时也要注意休息和放松，避免过度疲劳。

夯实基础知识

对于成绩较弱的科目，要从基础入手，可以通过网课、补习班等方式进行学习，同时多做练习题来巩固所学知识。

重视错题

准备一个错题本，记录自己在学习和考试中出错的题目，并定期回顾，找出自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。

保持积极心态

高三的压力很大，但要保持积极乐观的心态，相信自己的能力，不要因为一次考试的失利而气馁。

有效利用时间

利用碎片时间进行学习，比如在上下学的路上听英语听力，或者在课间休息时复习课本。

寻求帮助

如果遇到学习上的困难，要及时向老师或同学请教，不要害怕提问。

注意身体健康

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持身体健康，这样才能有足够的精力应对高强度的学习。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉高考的流程和题型，提高应试能力。

放弃无效努力

在学习过程中，要理性选择学习方法，不要盲目跟风，选择适合自己的学习方式。

通过以上策略，你可以更有效地利用高三这一年的时间，提高自己的学习成绩，实现自己的高考目标。记住，坚持和努力是成功的关键。