要与高三学生建立联系，可以采取以下几种有效的方法：

定期沟通：

通过电话或信息保持联系，进行简单的问候和关心。选择合适的沟通方式，如电话适合即时交流，信息适合家长忙碌时。

尊重和理解：

尊重孩子的观点和决定，理解他们的压力和挑战。建立信任关系，让孩子感到被尊重和倾听。

倾听：

耐心倾听孩子的需求和问题，并给予积极的反馈。避免打断或引导谈话，尽量保持平静和冷静。

提供帮助：

如果孩子需要帮助，提供必要的支持和资源。询问他们在学习上是否遇到了问题，并共同寻找解决方案。

选择合适的时机：

进行重要交流时，让孩子有心理准备。避免在学业紧张时频繁打扰，选择合适的时间进行沟通。

避免攀比和过度监督：

不要与他人比较，避免给孩子带来不必要的压力。平等交流，避免以命令的口吻。

关注情绪变化：

主动了解孩子在校的情绪和表现，及时调整沟通策略。提供情感支持，了解他们的情绪和情感需求。

发挥榜样作用：

让有经验的学长学姐传授经验，间接传递家长的反馈。

创造放松的环境：

选择一个舒适的地方进行谈话，确保没有干扰和打扰。在晚饭后或周末时找一个安静的时间来进行谈话。

鼓励自我表达：

鼓励孩子表达自己的观点和情感，让他们知道他们的声音是被重视的。不要评判或批评他们的意见，而是尝试理解他们的立场。

通过以上方法，可以有效地与高三学生建立联系，为他们提供必要的支持和理解，帮助他们度过关键的学业阶段。