高三上课不困可以从以下几个方面入手：

规律作息

确保晚上有充足的睡眠时间，最好在11点半前入睡，以保证第二天有足够的精力。

合理安排早餐，不要吃太多也不要吃太油腻的食物，以免影响消化和精力。

合理饮食

适当摄入一些提神醒脑的食物，如巧克力、坚果、薄荷糖等。

避免在课堂上吃东西，以免影响其他同学和教室环境。

提神方法

可以尝试用清凉油、风油精等擦太阳穴或眼皮，以刺激感官。

嚼口香糖可以促进口腔肌肉运动，增加大脑血流量，从而提神醒脑。

喝咖啡或茶可以在一定程度上提神，但要注意不要过量，尤其是在下午和晚上。

课堂参与

积极参与课堂活动，如记笔记、回答问题、站起来听课等，以保持注意力集中。

如果感到困倦，可以向老师举手，走到教室后面站着听课，等清醒后再回到座位。

课间休息

课间适当走动、做深呼吸或闭目养神3-5分钟，以缓解疲劳。

午休时间不宜过长，30分钟以内即可，以免影响晚上的睡眠。

环境调整

保持室内通风，避免闷热的环境。

调整座位，避免长时间保持同一姿势，可以尝试坐在教室前排或靠近窗户的位置。

心理调节

强化学习责任感，学会控制自己，不要随意打瞌睡。

保持积极的心态，相信自己能够克服困倦，坚持到底。

通过以上方法，高三学生可以在课堂上保持清醒，提高学习效率。