如果你的准高三数学成绩很差，以下是一些建议来帮助你提高：

夯实基础知识

回归课本：深入理解每一个概念、定理和公式，课本是知识的基础，通过反复阅读和理解，可以加深对知识点的掌握。

建立知识框架：将零散的知识点串联起来，形成系统化的认知，可以使用思维导图等工具帮助自己更好地理解和记忆。

掌握解题方法

总结归纳：善于总结归纳各种题型的解题方法，形成自己的解题套路，这样在考试时就能迅速找到解题思路。

掌握解题技巧：数学考试中，有些题目可能看起来很难，但实际上是有一些常用的解题技巧的，比如在解不等式时，可以尝试使用“放缩法”或者“图像法”。

多做真题

真题是检验学习成果的最好方式，尤其是近年来的高考真题，通过做真题，可以了解考试形式和难度，找到自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

及时总结反思

做完题目后，要及时总结反思，找出自己的错误和不足，避免在下次考试中犯同样的错误。

制定合理的复习计划

明确复习目标：了解自己在数学各个章节的掌握情况，以及确定自己在高考中希望达到的数学成绩。

合理安排时间：根据自己的学习情况和时间安排，将复习内容划分为不同的阶段，并为每个阶段设定具体的目标和任务。

注重心态调整

树立信心：相信自己有逆袭的能力，通过努力可以改变现状。

保持积极的心态，不被负面情绪所影响。

寻求帮助

遇到难题时，不要害怕向同学或老师请教，通过交流和讨论，可以拓宽自己的解题思路和方法。

模拟考试与反思

定期进行模拟考试，可以熟悉考试流程、掌握时间分配，并检验自己的学习成果。

每次模拟考试后，要进行反思，找出自己在解题过程中存在的问题和不足。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的数学成绩。记住，数学是一门需要耐心和毅力的学科，只要肯努力，就一定能够取得进步。