高三学生心理素质较差是一个普遍存在的问题，但通过一些方法和策略，可以逐步改善。以下是一些建议：

树立自信

经常给自己正面的鼓励，正确认识自己，客观评价自己和接纳自己，并发掘自身优点，提高自信以增强心理素质。

用积极的言语进行自我心理暗示，如在考试前对自己说：“我能行”、“我一定能成功”、“我还有很大潜力”等。

饮食调节

进入高三，孩子需要更多的能量来支持学习和考试，因此合理安排饮食非常重要。早餐和主食不能缺，维生素B族和蛋白质的摄入也非常重要。

放松神经

鼓励孩子劳逸结合，参加体育课和课外活动，课间和晚上下课后不进行过多的学习，以保证充足的休息和放松。

学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，以缓解紧张和压力。

增加社交互动

多问同学问题，创造交流机会，多把精力放在学习上，成绩的提高会使心情变好。

树立学不为晚的精神，培养孩子自觉学习的思想意识，如果自己水平有限或者忙不过来，可以请家教或陪读。

培养兴趣爱好

主动做自己感兴趣的事情，如逛街、看电影、玩游戏、听音乐、看书等，此类活动可以让生活变得丰富多彩，内心满足有助于提高自身的心理素质。

适当运动

根据自身情况选择合适的运动方式，如跑步、散步、游泳等，适当进行运动有利于缓解压抑、紧张等负面情绪，对于提高心理素质也有较大的帮助。

寻求专业帮助

如果心理素质问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过与咨询师的沟通交流，逐渐梳理内心的困扰和情绪，学习有效的情绪调节技巧和应对策略。

通过以上方法，高三学生可以逐步改善心理素质，更好地应对学习和考试的压力。