高三考试时总是马虎是一个常见的问题，但通过一些方法和策略，你可以逐步克服这个问题。以下是一些建议：

认真审题

在做题前，仔细阅读题目，确保理解题意。可以尝试读两遍题目，甚至用手指逐字阅读，以减少跳读和误解。

标注出题目中的关键词和隐含条件，确保在解题过程中不会遗漏重要信息。

培养专注力

在学习时，尽量减少外界干扰，比如关闭电视、手机等。

通过专注力训练游戏，如拼图、搭积木等，提高专注做事的能力。

建立良好的学习习惯

每天认真书写每一个字、每一道题，完成后逐题检查。

设立专门的作业完成区域，减少周围环境的干扰因素。

调整心态

正确看待考试成绩，淡化分数观念，强调掌握知识的重要性。

考试前教授简单的放松技巧，如深呼吸等，缓解紧张情绪。

寻求帮助

如果发现自己在某些知识点上有薄弱环节，可以请教老师、同学或查找相关资料进行补救。

建立错题集，及时翻阅并重新做一遍，甚至抄写过程，以便巩固记忆。

心理暗示与自我激励

给自己积极的心理暗示，提醒自己认真对待每一次考试。

设定目标，并为之努力，增强自己的责任感和成就感。

定期总结与反思

定期回顾自己的学习情况，总结马虎的原因和教训，并在后续的复习中加以改进。

通过以上方法，你可以逐步克服马虎的问题，提高自己的学习效率和考试成绩。记住，改变一个习惯需要时间和坚持，只要持之以恒，就一定能够成功。