高考和考研各有其难度，具体哪个更难可以从以下几个方面进行分析：

竞争激烈程度

高考：每年有上百万学生参加高考，竞争非常激烈。虽然高校总体录取率在提高，但优质高校的录取率仍然很低，例如“985”“211”高校的录取率通常不到1%。

考研：近年来考研报名人数也在持续攀升，近几年达到了四百万人左右，且增长趋势明显。考研的整体录取比例相对较低，一些热门专业的录取率可能只有10%左右。

考试内容和形式

高考：考试科目多，包括语文、数学、外语等主科以及文科综合或理科综合，涉及的知识点广泛。考试形式固定，通常为统一的笔试，时间固定，对学生的答题速度和应试能力要求较高。

考研：除了公共科目（政治、英语等）外，还涉及专业课程，且不同专业的考试内容差异很大。考生需要对自己所报考的专业有深入的了解和掌握，复习难度较大。

复习时间和环境

高考：高三学生有明确的学习规划和指导，整个学习过程都是为了高考做准备。学习环境相对单纯，有同学、家长和老师的支持。

考研：考研人的复习时间相对较短，通常在几个月内，需要自己查找信息和规划复习。学习环境往往不如高考时单纯，需要自己独立安排学习和生活。

心理压力和自主性

高考：有同学陪伴、家长作为后盾、老师细致安排复习计划，学生更多是被动地备考。

考研：往往是一个人早出晚归，自己规划，孤独备考，需要更强的自律和自觉性。

分数和难度

高考：分数设置相对简单，600分已经是一个很高的分数，可以达到不错的优质大学。

考研：分数设置较高，400分虽然相当于高考的600分，但考研的难度和压力远大于高考。

综合以上分析，高考和考研的难度各有特点。高考竞争激烈，但复习内容和形式相对固定，有明确的学习规划和指导；考研竞争同样激烈，但复习内容更为复杂和深入，且需要考生具备更强的自律和自觉性。因此，无法简单地说哪个更难，但总体来说，考研的难度可能更大一些，因为它不仅需要考生具备扎实的专业知识，还需要在短时间内高效复习和应对各种挑战。

建议：

高考：考生应注重全面系统的学习和复习，充分利用高中三年的学习时间，制定合理的备考计划，争取在高考中取得优异成绩。

考研：考生应提前规划，合理安排复习时间，注重专业课程的学习，提高自律和自觉性，以应对考研的高强度复习和竞争。