选择高考外语语种时，可以考虑以下因素：

个人兴趣和优势

英语：如果你对出国留学或者与外国人交流有兴趣，英语是首选。英语基础好的学生在大学学习英语会更加轻松，并且大学一般要求通过英语四六级考试。

日语：对于喜欢日本文化和动漫的同学，日语是个不错的选择。日语中有很多汉字，对于中国学生来说比较容易理解，但日语的语法结构与汉语截然不同，需要花费一定的时间和精力去适应。

小语种（俄语、德语、法语、西班牙语）：如果你对某个特定国家或地区感兴趣，并且计划在那里学习或工作，那么选择该国的官方语言作为高考语种会更有优势。例如，学习日语对于想要在日本发展的学生来说非常有帮助。

未来职业规划

英语：如果你计划在国际化的环境中工作，如跨国公司、国际组织等，英语是必备的。

小语种：如果你对某个特定国家或地区感兴趣，并且计划在那里学习或工作，那么选择该国的官方语言作为高考语种会更有优势。例如，学习日语对于想要在日本发展的学生来说非常有帮助。

语言基础和资源

英语：英语教师通常比小语种教师多，选择英语可能在学习资源上更有优势。

小语种：选择小语种可能需要额外的努力和资源，例如私人辅导或校外学习。

考试难度与学习时间

日语：日语和汉语本就是同根同源，因此中国学生学习日语具有绝对优势。日语中包含一些中国文字，相对可能简单一些。学习日语大约需要2-3年。

俄语：俄语的字母发音比较难，但掌握了之后，就能够读出所有的俄语单词。对于有俄语基础的考生来说，这是一个值得考虑的选择。

小语种（德语、法语、西班牙语）：法语和德语的语法结构较为复杂，需要花费更多的时间和精力去掌握。

学校政策与专业要求

检查你意向的专业或院校是否对外语语种有特定要求，并尽量与之保持一致。

通用性与就业前景

英语：作为全球通用语言，在就业市场上具有广泛的应用。

小语种：选择其他小语种可能为将来提供更多的就业机会，特别是德语等。

综合以上因素，如果你对英语有较高兴趣且具备相应的基础，英语是理想的选择。如果你对日本文化或动漫有浓厚兴趣，或者希望将来在日本发展，日语也是一个非常好的选择。对于其他小语种，如果你有相关语言基础或对相应国家文化有强烈兴趣，并且愿意投入更多时间和精力，这些小语种也可以考虑。最终的选择应基于你的个人兴趣、职业规划以及可用资源。