三校生高考选择哪个省份和学校较好，需要综合考虑多个因素，包括个人兴趣、职业规划、录取门槛等。以下是一些具体的建议：

云南省

云南省是三校生高考的特有省份，考试内容包括文化知识和技能测试，总分600分（文化300分+技能300分）。

录取门槛相对较低，例如医学类本科（二本）最低录取分数线为488分，高职专科最低录取分数线为105分。

如果三校生希望在云南省内就读，且对医学等特定专业有兴趣，云南省是一个不错的选择，因为录取门槛较低，专业选择较多。

上海市

上海市的三校生可以报考的本科院校包括上海师范大学天华学院、上海工程技术大学、上海大学等。

录取分相对较高，但具体分数线需要参考每年的实际情况。

如果三校生希望有更大的选择范围，且有意愿报考上海的本科院校，上海市也是一个很好的选择，但需要准备较高的录取分。

其他省份

江苏、浙江、广东等省份也有三校生高考的政策，但具体细节和录取情况需要进一步了解。

一些外地高校如广东轻工职业技术学院、广东交通职业技术学院、云南艺术学院、云南财经大学、云南师范大学等也是三校生的选择。

普通高考

三校生可以参加普通高考，享受和高中生一样的待遇，但考试内容和难度可能具有一定挑战。

高职单招和对口升学

三校生还可以参加高职单招和对口升学，这些途径相对容易一些，尤其是对口升学，考试内容一般包括文化基础课和专业课两部分，更适合三校生的学习特点。

建议

明确目标：首先明确自己的职业规划和兴趣，选择与之相关的专业和院校。

了解政策：详细了解各个省份和学校的录取政策、考试科目和录取标准。

准备充分：根据选择的途径，提前准备好相关的考试和报名材料。

多咨询：可以向已经在读或毕业的学长学姐咨询，获取第一手的信息和建议。

通过以上分析，三校生可以根据自己的实际情况和目标，选择最适合自己的高考路径和省份。