内高班的学生参加高考时，选择报考的城市和学校需要综合考虑多个因素，包括教育资源的丰富程度、高考竞争情况、学校环境等。以下是一些建议的城市和学校：

北京

教育资源：北京拥有丰富的教育资源，有许多优秀的高中阶段学校，如清华大学附属中学、北京大学附属中学等。

高考竞争：由于北京的教育资源较为集中，竞争也相对激烈。

上海

教育资源：上海的内高班数量较多，教育质量较高，学生可以获得优质的教育资源，如复旦大学附属中学、上海交通大学附属中学等。

高考竞争：上海的高考竞争也较为激烈，但整体教育水平较高。

广州

教育资源：广州作为中国南方的重要城市，内高班资源相对较丰富，有许多知名的高中阶段学校，如华南师范大学附属中学、广州市第二中学等。

高考竞争：广州的高考竞争相对较为适中。

成都

教育资源：成都作为西南地区的教育中心，内高班数量较多，有一些优秀的高中阶段学校，如四川大学附属中学、成都外国语学校等。

高考竞争：成都的高考竞争较为激烈，但整体教育水平较高。

杭州

教育资源：杭州的内高班相对较多，教育发达，有一些著名的高中阶段学校，如杭州第二中学、浙江大学附属中学等。

高考竞争：杭州的高考竞争较为激烈，但整体教育水平较高。

建议

综合考虑：选择报考的城市和学校时，应综合考虑教育资源的丰富程度、高考竞争情况、学校环境等因素。

个人素质：无论选择哪个城市和学校，个人的素质和发展潜力也是关键因素。

信息收集：建议家长和学生提前了解各个城市和学校的具体情况，包括学校的办学历史、师资力量、教学设施等。

希望这些建议能对内高班学生参加高考有所帮助。