成人高考和专升本各有其优势，适合不同的人群和需求。以下是它们之间的一些主要区别：

招生对象

专升本：主要针对全日制普通高校的高职高专（专科）应届毕业生。

成人高考：面向已经离开学校的社会人员，包括上班族、宝妈、待业人士等。

入学方式

专升本：每年春季报名，并参加考试，秋季入学。

成人高考：在每年的10月进行全国成人高校招生统一考试，第二年春季入学。

考试次数

专升本：只有一次机会，仅限该省专科应届毕业生参加考试，未通过则无第二次机会。

成人高考：每年只能参加一次考试，考不过可以等来年，或者转战一年开考3-4次的自考。

考试内容

专升本：一般分为统考和校考两部分，较难。

成人高考：只考3-4门科目，包括语文、数学、外语等，较简单。

学习方式

专升本：入学全部采取全日制学习方式。

成人高考：提供函授、业余和脱产三种学习方式，考生可根据个人情况选择。

含金量和社会认可度

专升本：含金量较高，属于第一学历，社会认可度和使用效力与全日制相当。

成人高考：虽然含金量不如专升本，但在社会认可度和使用效力上与全日制相当，因是正规国家承认学历，也能在学信网上查询到，可用于就业、考研、考公、职称评定等方面。

建议

如果你是在校的大专生，且希望获得全日制本科学历，专升本是更好的选择。它只有一次机会，且含金量和社会认可度较高。

如果你已经离开学校，且希望提升学历，成人高考也是一个不错的选择。它适合在职人员，学习方式灵活，且社会认可度和使用效力与全日制相当。

根据以上信息，你可以根据自己的实际情况和需求，选择最适合自己的提升学历的方式。