苏州和南通在高考方面各有优势，难以简单判断哪个更难。以下是一些关键点的比较：

录取率和一本率

南通：一本率超过30%，在江苏省内排名并不低。

苏州：虽然一本率也较高，但具体数据未明确提及，且提到苏州的教育资源较为分散，没有像南通那样突出的学校。

高中教育质量

南通：有5所高中进入江苏省最强20所高中名单，清北录取人数为61人，且有固定的清北录取学校。

苏州：有2所高中进入江苏省最强20所高中名单，清北录取人数为54人，且有14所学校的清北录取数量。

竞赛成绩

南通：在化学、物理、数学竞赛中表现优异，一等奖人数大多领先。

苏州：竞赛成绩也较为突出，但整体数据未详细列出。

教育资源

南通：教育资源较为集中，有几所突出的学校如南通中学、南师附中。

苏州：教育资源分散，没有像南通那样突出的学校，但经济总量最高，可能意味着更多的教育投入。

高考难度

南通：高考难度较大，尤其在物理等科目上，自主命题的小科难度显著。

苏州：虽然整体难度未明确提及，但提到语数外采用全国一卷，且自主命题的小科难度也很大。

建议

南通：如果学生在物理等科目上有较强的竞争力，且希望进入顶尖大学，南通可能是一个更好的选择。

苏州：如果学生在综合能力和竞赛方面表现突出，且希望进入全国范围内的顶尖大学，苏州也是一个很好的选择。

总的来说，苏州和南通在高考方面各有优势，具体哪个更难需要根据学生的个人情况和目标来选择。建议家长和学生详细了解两地的教育资源和高考政策，做出最适合自己的选择。