上海高考综评与竞赛各有其优势，适合的学生群体和录取情况也有所不同。以下是它们之间的一些比较：

录取情况

竞赛：竞赛生通常需要获得省级一等奖或更高级别的奖项，竞争非常激烈，能通过竞赛进入清华北大的学生只是极少数。

强基计划：需要高考成绩（通常占85%）和校考成绩（占15%）的综合成绩进行录取，降低了高考发挥失常的风险，但竞争依然激烈。

综评：综合素质评价招生注重学生的全面发展，包括学业成绩、社会实践、竞赛荣誉等，适合综合素质优秀、多方面发展的学生。综评录取的几率相对较大，尤其是对于有竞赛奖项和丰富社会实践经历的学生。

适合人群

竞赛：适合在某一学科或领域有极高天赋和实力的学生，尤其是那些已经在竞赛中取得优异成绩的学生。

强基计划：适合高考成绩优异、希望在基础学科领域深造的学生，尤其是那些在高考中可能发挥失常的学生。

综评：适合综合素质优秀、全面发展、具有丰富社会实践和竞赛经历的学生，尤其是那些在高考中可能无法达到顶尖大学录取线的学生。

录取标准

竞赛：主要依据学生在竞赛中的成绩和表现，通常是省级一等奖或更高级别的奖项。

强基计划：综合考虑高考成绩和校考成绩，高考成绩占85%，校考成绩占15%。

综评：综合考虑学生的学业成绩、社会实践、竞赛荣誉、课外活动表现等多方面因素，通常需要学生在高中三年里积极参加各种活动和竞赛，提升自己的竞争力。

建议

竞赛生：如果学生在某一学科或领域有极高的天赋和实力，并且已经在竞赛中取得优异成绩，竞赛可能是一个很好的选择。

强基计划：对于高考成绩优异、希望在基础学科领域深造的学生，强基计划提供了一个相对稳健的录取途径。

综评：对于综合素质优秀、全面发展、具有丰富社会实践和竞赛经历的学生，综评招生提供了更多的机会，尤其是对于那些在高考中可能无法达到顶尖大学录取线的学生。

学生和家长应根据学生的实际情况和目标，综合考虑各种因素，选择最适合自己的录取途径。