对于400分的考生来说，选择单招还是高考 取决于个人情况和职业规划。以下是两者的比较：

录取门槛和录取率

单招：录取门槛较低，竞争压力小，录取率较高。适合成绩不是很高但希望提前确定升学和专业的学生。

高考：录取门槛较高，竞争激烈，但选择范围更广。适合成绩有一定竞争力且希望进入本科或更好院校的学生。

专业选择

单招：专业选择相对有限，但通常包括一些热门和实用的专业方向。学生可以根据自己的兴趣和职业规划选择专业。

高考：专业选择范围广泛，学生可以根据自己的成绩和兴趣选择适合自己的大学和专业。

考试难度

单招：考试难度相对较低，考试科目较少，侧重于职业技能和综合素质的考核。

高考：考试难度较大，试卷命题统一，竞争激烈。

录取学校

单招：录取学校主要是高职院校，部分学校和专业可能只在单招中招生。

高考：录取学校包括各种类型的本科和专科院校，选择范围更广。

心理压力

单招：由于录取压力较小，学生在录取后可以提前获得录取通知书，减轻了高考的压力。

高考：竞争激烈，学生需要面对较大的心理压力，但一旦录取，可以获得更高层次的教育。

建议

如果对本科教育有强烈愿望，且认为自己有较大的提升空间，可以选择高考，并努力冲刺本科。

如果对专科教育更感兴趣，或者认为自己分数提升空间有限，且希望提前确定升学和专业，单招可能是一个更好的选择。

如果希望在特定专业领域（如铁路、医学、师范等）发展，且这些专业在单招中有招生名额，单招可以提供更直接和便捷的机会。

综合考虑以上因素，400分的考生在选择单招还是高考时，应根据自己的实际情况和职业规划做出决策。