从近几年的高考和模拟考试来看，青浦和嘉定两个区的高考难度相对较高，但具体哪个更难考，需要结合具体年份和考试情况来分析。

整体难度

青浦区的整体难度略低于高考平均水平，但与其他区相比，难度较为接近。

嘉定区的整体难度与高考持平，但根据一些数据，嘉定的竞争也非常激烈。

平均分数线

根据2022年的数据，徐汇区的平均分数线最高，为700.3分，其次是闵行区（698.5分）和普陀区（696.5分），这三个区的平均分均大于695分，处于全市高分位段，市重点准入门槛较高。

嘉定区的平均分为696.5分，也处于较高水平，竞争激烈。

青浦区的平均分为679.5分，相对较低，但仍然需要较高的分数才能进入市重点高中。

最低分数线

闵行区的最低分数线最高，为694分，其次是徐汇区（690.5分）和松江区（690分）。

嘉定区的最低分数线为689.5分，也相对较高。

青浦区的最低分数线为672分，是这四个区中最低的。

建议

青浦区：虽然整体难度略低于高考平均水平，但由于其平均分和最低分数线相对较低，对于成绩中等的学生来说，进入市重点高中的机会较大。

嘉定区：整体难度与高考持平，竞争非常激烈，平均分和最低分数线都较高，适合成绩优秀的学生报考。

综合来看，嘉定区的高考难度可能略高于青浦区，但两个区的竞争都非常激烈，学生需要根据自己的实际情况和目标，制定合理的备考策略。