成人高考与自考大专各有其优势，具体选择哪种方式更好，需要根据个人实际情况和目标来决定。以下是它们之间的一些主要区别：

难度

自考：难度较大，需要考生有较强的自学能力和自控力。自考专科通常需要考13门左右，且考试难度较高，需要考完所有科目并通过论文答辩才能申请毕业。

成人高考：难度相对较小，入学考试通过后，学习过程较为轻松，一般只需通过入学考试即可被录取，学习过程中有面授或函授等形式。

学习方式

自考：以自主学习为主，考生需要自己购买教材、看书、参加考试，适合学习基础好、自学能力强的考生。

成人高考：学习形式有业余和函授两种，考生可以在空闲时间进行学习，适合在职人员或其他时间有限的考生。

报名条件

自考：没有严格的报名条件，只要是中国公民即可报考，不受年龄、民族、性别、种族及现持有学历的限制。

成人高考：需要考生有在职证明或社保、居住证等。

毕业时间

自考：没有固定学制，考完所有科目即可申请毕业，一般需要2年左右的时间。

成人高考：有固定学制，高起专和专升本课程为2.5年，高起本为5年。

费用

自考：费用相对较低，主要需缴纳每科科目报考费、教材费、论文指导费等。

成人高考：费用较高，包括入学考试科目报考费、考前学习班培训费等，被录取后还需缴纳学费。

毕业证书

自考：毕业证书会盖两个章，一个是报考院校盖的章，另一个是当地自考委盖的章。

成人高考：毕业证书由报考院校颁发，上面盖有报考院校的章。

建议

如果你有较强自学能力和时间管理能力，且希望获得较高社会认可度的学历，自考大专可能更适合你。

如果你在职且希望有较轻松的学习过程，或者学习基础较差，成人高考可能更适合你。

无论选择哪种方式，最终获得的学历证书都是国家承认的，可以在学历查询网站上查看。建议根据个人实际情况和目标，综合考虑难度、学习方式、报名条件和费用等因素，做出合适的选择。