在体育高考中，选择哪个项目相对容易考取，主要取决于个人的兴趣、体力和技能。以下是一些建议：

乒乓球：

乒乓球被认为是一个相对容易通过的项目，尤其是对于零基础的学生。上课主要是自主练习，可以与同学进行定点发球和对打练习。

立定跳远：

立定跳远是体考中的必测项目，且满分较高（20分）。这个项目对场地要求不高，容易进行训练和测试。建议进行反复的爆发力训练和标准动作训练，以提高成绩。

仰卧起坐：

对于女生来说，仰卧起坐是一个较好的选择。这个项目可以通过长期坚持训练得到显著提升，测试时计时的容错率较高。

50米跑：

50米跑虽然满分标准不高，但测试时容易受到多种因素的影响，如天气、热身情况等。建议选择50米跑的学生要充分热身，确保处于最佳状态。

篮球：

男生选择篮球通常比较容易过，因为篮球是大众运动，容易上手，且考试标准相对宽松。

足球：

同样，足球也是男生容易通过的项目之一，考试难度不大，主要是考察基本技术和体能。

排球：

排球也是男生容易通过的项目，考试内容包括基本技术和体能测试。

羽毛球：

女生选择羽毛球比较容易过，因为羽毛球项目容易上手，且考试标准相对宽松。

瑜伽：

女生选择瑜伽也相对容易过，因为瑜伽注重柔韧性和身体控制，考试难度不高。

健美操：

健美操也是一项容易通过的项目，深受广大群众喜爱，普及性强，考试内容包括集体操、舞蹈、音乐等。

实心球：

如果力气大，可以选择实心球，一般技巧得当易拿满分。

短跑：

爆发力强的男生可以选择短跑一百或二百米，容易拿满分。

引体向上：

臂力不错的男生可以选择引体向上，但这个项目难度较大，建议量力而行。

长跑：

耐力好的男生可以选择长跑，考试标准相对宽松。

游泳：

游泳是一项条件相对宽松的项目，难度较小，只要考生能在要求时间内完成测试并达到要求技巧标准，就能获得相应的专项分。

武术：

武术套路、武术散打等项目也相对容易考取，尤其是对于有一定武术基础的考生。

建议

兴趣和特长：选择自己感兴趣且擅长的项目，这样在学习和考试中都会更有动力和信心。

体能和技能：评估自己的体能和技能水平，选择适合自己实际情况的项目。例如，力量型考生可以选择铅球、实心球等项目，技巧型考生可以选择乒乓球、羽毛球等项目。

训练和准备：提前进行系统的训练和准备，尤其是对于技术性较强的项目，如铅球、篮球、足球等。

希望这些建议能帮助你选择适合自己的体育高考项目，取得理想的成绩。