自考和成人高考都是成人提升学历的方式，它们各有优势和适用情况。

考试难度

自考：自考没有入学考试，考试科目较多，一般在12-16门左右，考生需通过所有科目才能毕业。因此，自考的难度相对较大，需要考生有较强的自主学习能力和毅力。

成人高考：成人高考有入学考试，且难度较低，考试科目较少。成考属于“严进宽出”的考试类型，适合没有时间的上班族。

含金量

自考：自考的含金量相对较高，因为其考试难度较大，所获得的毕业文凭含金量较高。自考的考试科目是由国家出题的，认可度也较高。

成人高考：虽然成人高考的含金量略低于自考，但也是国家认可的学历，在社会上也被认可，有广泛的用途。如果成人高考证书上的学校知名度大，含金量也会随之提升。

学习方式

自考：自考的学习方式非常灵活，考生可以自主学习，也可以参加社会助学机构的培训。学习时间和进度完全由考生自己掌握。

成人高考：成人高考的学习方式包括函授、业余和脱产三种。函授主要以自学为主，定期集中面授；业余一般在晚上或周末上课；脱产则是全日制学习，但目前脱产的学习方式已经较少见。

适用人群

自考：适合已经就业或有其他时间安排的人群，他们需要更高的自主学习能力和毅力来应对自考的考试。

成人高考：适合没有太多时间复习考试的人群，他们可以通过较为简单的入学考试来获得入学资格，然后利用业余时间进行学习。

建议

如果你有充足的学习时间和精力，并且希望获得更高含金量的学历，自考是一个更好的选择。自考的难度虽然较大，但所获得的毕业文凭在社会上的认可度较高。

如果你工作繁忙，没有太多时间复习考试，或者希望获得一个相对容易获得的学历，成人高考可能更适合你。成人高考的难度较低，有固定的入学考试和学习方式，适合在职人员提升学历。

最终选择哪种方式，还需根据个人的实际情况和需求进行权衡。