沈阳和大连都是辽宁省内教育资源非常丰富的城市，拥有众多知名高校，如大连理工大学、东北大学、大连海事大学和辽宁大学等。从教育资源的角度来看，两地的高考难度相对较小，但具体哪个更容易还需考虑以下几个因素：

高校数量和招生情况

辽宁省内高校众多，尤其是沈阳和大连，高校质量较高，招生名额也较多，这在一定程度上降低了高考难度。

辽宁省的考生总体数量相对较少，录取率较高，这也使得高考相对容易一些。

城市教育资源

大连市拥有如24中、育明高中、8中、辽师附中等多所省级示范高中，这些学校的升学率较高。

沈阳市的教育资源也非常丰富，与大连相当，同样有优质的高中可以选择。

高考竞争情况

虽然辽宁省内整体高考难度较小，但沈阳和大连作为辽宁省内的两大城市，竞争可能相对较为激烈。不过，由于高校数量多，招生名额多，竞争压力相对其他地区会小一些。

建议

如果更看重高校资源：沈阳和大连都有众多知名高校，选择哪个城市高考可能差异不大，主要看个人对学校和专业的偏好。

如果更看重升学率：大连市的教育资源较为集中，拥有多所省级示范高中，可能会在升学方面有一定优势。

如果考虑整体教育环境：辽宁省整体教育环境较好，考生数量相对较少，录取率较高，因此无论是沈阳还是大连，高考难度都相对较小。

综合考虑，沈阳和大连的高考难度在辽宁省内都属于相对容易的范围，具体哪个更容易还需根据个人情况和需求来决定。