高考和日本留学各有其难度，具体哪个更难需要根据个人情况和需求来评估。以下是它们之间的一些比较：

录取难度

高考：录取难度非常大。每年有数百万学生参加高考，而录取率通常只有几个百分点。

日本留学：录取难度相对较低。日本大学的录取率通常在20%到50%之间，这意味着相对较多的学生有机会进入日本的大学。

学习压力

高考：学习压力巨大。学生需要掌握大量的知识，并在有限的时间内完成考试，这给学生带来了巨大的学习压力和心理压力。

日本留学：学习压力相对较小。虽然日本的大学教育也要求学生努力学习，但相对于高考来说，日本的学习压力更加分散，学生可以更加自由地选择自己感兴趣的课程和方向。

语言难度

高考：语言要求相对较低。虽然高考也有英语科目，但相对于日语来说，学生更容易掌握英语。

日本留学：语言难度较大。日本的大学通常要求学生具备一定的日语水平才能入学，因此学生需要在留学前进行一定的日语学习。

考试内容和形式

高考：内容涵盖初中和高中的全部知识，甚至包括一些课外延展内容，题目类型多样，难度参差不齐。

日本留学：考试内容和形式相对简单。日本留学生考试（EJU）主要考查学生的日语能力以及基础学历，题目类型包括选择题、填空题和写作，难度与中国高中会考相当。

升学方式

高考：一次考试决定命运，竞争非常激烈。

日本留学：可以同时申请多所日本大学的入学，且各名牌大学对留学生的招生要求不高，升学相对容易。

建议

如果学生在语言能力上有一定基础，且希望进入日本的知名大学，日本留学可能是一个更好的选择。日本留学的录取率较高，学习压力相对较小，且可以同时申请多所大学，增加了录取的机会。

如果学生的语言能力较弱，或者希望在高考中争取进入中国的顶尖大学，那么高考仍然是主要的选择。虽然高考竞争激烈，但一旦录取，通常能够获得更好的教育资源和发展机会。

综合考虑以上因素，学生和家长可以根据自身情况和目标，选择最适合自己的升学途径。