辽宁高考和河南高考各有其优势，具体哪个更好需要根据个人情况和需求来评估。以下是两者的对比分析：

本科率和一本率

辽宁的本科率高达73%，一本率为30%，均远高于河南的45%和16%。

211和985录取率

辽宁的211录取率为5.9%，985录取率为2.3%，而河南分别为4.1%和1.1%。

考生人数

河南的高考报名人数为136万，而辽宁仅有20.3万，辽宁的考生数量相对较少，竞争压力相对较小。

高校资源

辽宁拥有两所985高校和3所211高校，而河南没有985高校，211高校也仅有一所。

高考试卷难度

河南使用全国乙卷，难度较大；辽宁使用全国2卷，难度相对较低。

教育资源分配

辽宁的教育资源分配相对较为均衡，各个地区都能获得一定程度的优质教育资源。

高考环境

辽宁的高考环境相对较为宽松，有助于考生保持良好的心态，发挥出最佳水平。

建议

如果河南学生有意愿去辽宁高考，需要提前了解并适应辽宁的教育体系和学习环境，因为需要在辽宁上高中。

如果追求更高的本科录取率和更好的教育资源，且具备在辽宁上高中的条件，辽宁高考可能是一个更好的选择。

如果考虑竞争压力和考试难度，辽宁的高考竞争相对较小，试卷难度也较低，可能更适合一些考生。

综合来看，辽宁高考在本科率、一本率、211和985录取率等方面具有明显优势，但考生需要考虑自身实际情况和适应能力。