河南高考和辽宁高考各有其优缺点，具体哪个更好需要根据个人的需求和目标来评估。以下是它们之间的一些主要对比：

竞争压力

辽宁：竞争压力相对较小，考生数量较少，升学过程中所承受的压力相对较小。

河南：竞争压力极大，考生人数众多，录取分数线居高不下，升学难度大幅增加。

教育资源

辽宁：教育资源分配较为均衡，拥有多所985和211高校，为当地学生提供了更多优质高等教育机会。

河南：教育资源相对匮乏，没有985高校，211高校也只有一所，本科大学数量虽然不少，但质量相对较低。

录取政策

辽宁：录取政策可能更加灵活多样，为考生提供了更多的选择和机会。

河南：录取政策相对较为严格，考取985和211的难度较大。

高考难度

辽宁：使用全国2卷，难度相对较低。

河南：使用全国乙卷，难度很大，有“地狱”级别之称。

高校数量和质量

辽宁：有两所985高校和3所211高校，高校数量和质量均较高。

河南：没有985高校，211高校也只有一所，本科大学数量虽然较多，但质量相对较低。

建议

如果个人目标较高，希望在高考中获得更好的录取机会，且能够适应新的学习环境和教学方式，辽宁可能是一个更好的选择。辽宁的高考竞争压力小，教育资源丰富，录取政策灵活，这些都有助于提高高考成功率。

如果个人对本地教育资源有较高依赖，或者希望在熟悉的环境中参加高考，河南也是一个值得考虑的地方。尽管竞争压力较大，但河南的教育资源也在逐步提升，且作为人口大省，其高考人数众多也意味着竞争异常激烈，录取分数线较高，可能会促使考生更加努力。

最终选择哪个省份参加高考，还需要综合考虑个人的实际情况和目标，做出最适合自己的决定。