高三上课阻止瞌睡的方法有很多，以下是一些有效的建议：

保证充足的睡眠：

晚上应尽量在11点半前入睡，中午留出半小时左右的午休时间，保证每天有足够的睡眠时间。

饮食调整：

早餐可以选择鸡蛋、豆浆等蛋白质丰富的食物，避免喝牛奶，因为这样可能加重打瞌睡的现象。此外，可以准备一些提神的饮品，如咖啡或茶。

适当运动：

适当的运动可以帮助缓解紧张的神经，提高学习效率。课间可以进行简单的伸展运动或散步。

保持正确的坐姿：

上课时保持端正的坐姿，避免趴在桌面上，以减少睡意。

课间休息：

课间可以小憩三五分钟，帮助恢复精力。但注意不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。

提神方法：

可以尝试用风油精、清凉油涂抹太阳穴，或者闻一些提神醒脑的精油。

喝水：

保持充足的水分摄入，可以喝一些清水或无糖的茶，有助于提神。

转移注意力：

当感到瞌睡时，可以尝试转移注意力，比如想一些有趣的事情或做笔记，以保持清醒。

站起来听课：

站立听课有助于提高注意力和警觉性，减少睡意。

减少高糖高脂食物：

避免摄入过多的高糖高脂食物，以免影响精力。

调整生物钟：

根据自己的作息习惯，调整生物钟，找到最适合自己的学习时间。

课前预习和课后复习：

通过预习和复习，增加对课程内容的熟悉度，有助于提高上课时的注意力。

保持积极心态：

保持积极的学习态度和良好的心态，有助于提高学习效率。

这些方法可以帮助你在高三时期减少上课时的瞌睡现象，提高学习效率。希望这些建议对你有所帮助。