一直提示密码格式不对，可能的原因和解决方法如下：

密码长度不符合要求

许多系统对密码的长度有特定的要求，通常需要密码在8-16个字符之间。如果输入的密码太短或太长，系统会判定为格式错误。

未同时包含大小写字母和数字

一些网站或应用要求密码必须同时包含小写字母、大写字母及数字。如果密码中缺少任何一种字符类型，都可能导致格式错误。

输入法设置不当

输入密码时需要确保输入法处于正确的状态，即英文输入状态。若处于中文输入状态，可能会导致输入的字符与预期不符，从而引发格式错误提示。

特殊字符的使用

尽管有些系统允许在密码中使用特殊字符，但也有不少系统明确禁止使用特殊字符。用户在设定密码时需要注意是否加入了不符合要求的字符。

复制粘贴错误

在复制粘贴密码过程中，可能会无意中引入额外的空格或不可见字符，导致系统无法正确识别密码格式。

密码过期或更改

某些系统会定期要求用户更新密码，如果用户没有按照新要求设置密码，也可能会显示格式错误。

系统或软件的Bug

即使用户严格按照要求输入密码，也可能会因为系统或软件的Bug而遇到格式不正确的提示。这种情况下，尝试联系客服或等待系统更新可能是解决问题的方法。

密码修改过

如果你的密码修改过，且超过了10位，可能无法像以前一样通过输入原密码进行修改。这种情况下，需要重新设置密码。

其他系统或软件问题

有时候系统会更新或者有临时故障，可能会暂时识别不了旧格式的密码。你可以尝试重启浏览器或者清理缓存后重新登录，如果问题依然存在，最好联系客服咨询具体解决方案。

根据以上原因，你可以逐一排查并尝试解决问题。如果问题依然存在，建议联系相关系统的客服或技术支持获取进一步的帮助。