高考和考研都是人生中的重要考试，它们在竞争激烈程度、心理压力、复习过程等方面都有所不同，因此很难一概而论哪个更紧张。以下是一些具体的比较：

竞争激烈程度

高考：每年有上百万考生参加，竞争压力极大。虽然高校总体录取率在提高，但优质高校的录取率仍然很低，如北大清华在除北京外的各省份录取率仅为1%不到。

考研：近年来考研人数也在持续攀升，达到四百万人左右，且增长趋势明显。不同专业的录取情况差异较大，一些热门专业的录取率可能只有10%左右。

心理压力

高考：考生通常在青春期，有着特定的年龄阶段特征，面对学业和考试压力时的焦虑和孤独感较强。高考的紧张感至少持续三年，有些学生从初中就开始高度紧张。

考研：考研的压力主要来自于个人对未来的不确定性，如就业压力、学历的重要性等。考研需要更强的自制力和时间管理能力，很多考生需要独自面对复习和考试的压力。

复习过程

高考：考生通常有老师、同学和家长的督促和支持，复习过程相对有组织、有计划。高考的复习内容较多，涵盖十门课程左右。

考研：考生大多是孤军奋战，没有老师的指导，也没有统一的复习计划。考研的复习内容更加深入和专业，需要考生自己寻找资料、制定计划。

建议

无论是高考还是考研，都需要考生做好充分的准备和心态调整。以下是一些建议：

高考：注重基础知识的掌握，合理安排时间，保持良好的作息和心态，多做模拟考试来检验自己的学习效果。

考研：提前规划好复习计划，选择合适的专业和学校，注重专业知识的深入学习和实践应用，同时保持良好的心理状态，减轻不必要的焦虑。

最终，哪个考试更紧张还是取决于个人的心理承受能力和经历。无论面临哪种考试，保持积极的心态和坚定的信念，做好充分的准备，都是成功的关键。