高考理科笔记总结应该包括以下几个方面：

基本概念和规律

数学：包括数与式的基本概念（自然数、整数、有理数、实数、复数等）、常用代数式的性质和运算法则、二次根式、分式及其运算、一元一次方程、不等式及其应用、一元二次方程的解法、判别式和应用、平面直角坐标系、函数及其应用等。

物理：包括运动学（匀速直线运动、加速直线运动等）、力学（质点的平衡、牛顿三定律等内容）、电磁学（电荷和电场、电流和磁场等）。

化学：包括元素周期表、化学键和化合物、物质的性质和变化规律等。

生物：包括细胞与遗传等。

解题方法和技巧

数学：通过做几类典型题来提高解题能力，认真选题并总结规律，抄写错误的题目以便巩固。

物理：掌握运动学、力学、电磁学的基本理论和公式，能够应用于解决实际问题。

化学：了解元素周期表的排列规律，能够预测元素的性质和反应，掌握化学键和化合物的知识，进行化学反应和物质转化的计算。

生物：理解细胞与遗传的基本原理，掌握生物学的核心概念。

系统总结和复习

制定学习计划，包括课前预习、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统总结和课外学习等环节。

独立做题，题目要有数量和质量，通过练习找出自己的薄弱知识点并进行针对性训练。

重视对思想方法的小结提高，归纳总结要有个性化，结合自己的理解和领悟。

时间管理和效率

把握确切时间，严格打分，每周通过两三套练习找出自己的薄弱知识点，然后突破重点来练习。

不要总想着考完所有题后还有时间检查，一定要把问题过一遍。

心态和习惯

保持专心致志、坚持学习和不达目的决不罢休的顽强精神。

善于归纳总结，把平时老师讲的、对自己有用的结论、方法、典型题型都结合自己的理解和领悟总结下来，加以记忆。

通过以上几个方面的总结和复习，可以有效提高理科成绩，达到更好的学习效果。