当女孩说身心疲惫时，你可以采取以下几种方法来安慰她：

倾听与理解

倾听：给她一个安静的空间，让她自由地表达内心的感受。不要急于打断或给出建议，有时候，仅仅是被听见，就是一种巨大的安慰。

共情：在倾听的过程中，用“我明白你的感受”､“这听起来真的很不容易”等话语来表达你的理解。共情不是同情，它要求你站在她的角度去感受，让她知道你真的在乎她的感受。

避免贬低：切记不要用“这没什么大不了的”或“别人也都在经历这些”来试图减轻她的感受。每个人的承受能力和经历都是不同的，尊重她的感受，就是尊重她这个人。

情感支持

正面肯定：告诉她，她已经很棒了，她的努力和付出你都看在眼里。正面的肯定能够增强她的自我价值感，帮助她对抗疲惫带来的消极情绪。

鼓励表达情绪：鼓励她释放情绪，无论是哭泣还是倾诉，都是缓解压力的有效方式。告诉她，在你面前，她可以不必坚强，因为你会是她最坚实的后盾。

共同回忆美好：分享一些你们一起度过的快乐时光，或者她个人取得的成就，这些美好的回忆能够为她带来力量，提醒她生活中还有许多值得珍惜的瞬间。

实际帮助

分担任务：如果可能，主动承担一些她的日常任务，比如家务､购物或是照顾孩子，让她有机会休息和放松。

安排惊喜：小到一杯热茶，大到一次惊喜的短途旅行，都能让她感受到被关爱。这些实际行动比任何华丽的辞藻都更能触动人心。

专业支持：如果她长期处于高压状态，考虑建议她寻求专业的心理咨询或健康管理服务。有时候，专业的帮助是走出困境的关键。

鼓励与展望

鼓励她：告诉她，无论她遇到什么困难，你都会在她身边支持她。这种坚定的支持，能够给她带来力量，让她感受到不是孤军奋战。

展望未来：给她一个期待，让她有动力坚持下去。比如，“这只是暂时的疲惫，等这段时间过去了，我们一起去做你喜欢的事情，好好放松一下。”

暖心话语

简单暧昧的安慰：例如，“宝贝，累了就到我怀里来，我给你充充电。”、“小乖乖，累坏了吧，好想替你承担这份累。赶紧休息，我陪着你呢。”

情感上的依靠：例如，“累了就靠在我肩膀上吧，我会给你力量。”、“亲爱的，你辛苦了。累的时候就想想我们一起度过的美好时光，那些回忆会给你带来温暖和力量。”

通过以上方法，你可以有效地安慰一个身心疲惫的女孩，让她感受到你的关心和支持，从而重新振作起来。