面对小孩被催高考的情况，家长和老师可以采取以下措施来帮助他们应对压力：

保持冷静与沟通

家长和老师首先要保持冷静，心平气和地与孩子交流，倾听他们的想法和困扰，了解不上学的具体原因。通过沟通，可以让孩子感受到被理解和支持，从而减轻他们的焦虑情绪。

设定合理的期望

家长和老师应该审视自己对孩子的期望是否过高，适当调整，让孩子感受到轻松一些。设定现实的学习目标和计划，帮助孩子明确方向，增强自信心。

提供情感支持

家长和老师要给予孩子充分的情感支持，让他们知道无论发生什么，家人和老师都是他们最坚实的后盾。这种支持可以让孩子更有勇气面对高考的压力。

鼓励休息与放松

确保孩子有足够的休息时间，适度安排一些放松的活动，如散步、听音乐、看电影或进行家庭游戏等，这些活动可以帮助孩子缓解紧张情绪，增强彼此的情感连接。

寻找减压方法

引导孩子找到适合自己的减压方法，如运动、写日记、与朋友聊天等。这些方法可以帮助孩子有效缓解负面情绪，保持积极的心态。

建立良好的沟通机制

鼓励开放式的对话，倾听孩子的想法和担忧，而不是单方面施加意见。这不仅可以增强家庭成员之间的信任，还能帮助孩子更好地理解自己的需求，从而提供针对性的支持。

寻求专业帮助

如果孩子的压力问题比较严重，可以考虑寻求心理咨询师等专业人士的帮助。专业的心理咨询可以帮助孩子找到更有效的应对策略，缓解内心的压力。

转移注意力

家长可以引导孩子转移对高考的注意力，参与一些他们感兴趣的活动，如逛街购物、下棋打球等，这些活动可以帮助孩子减轻或忘掉烦恼，以更好的状态迎接高考。

通过以上措施，家长和老师可以帮助孩子有效应对高考压力，保持积极的心态，发挥出最佳水平。