高考舞蹈压分的情况下，可以考虑以下几个方案：

复读提升专业课成绩

如果舞蹈专业成绩不理想，可以考虑复读一年，重点提升专业课成绩。通过系统的学习和训练，有可能在下一年的高考中取得更好的成绩。

考虑其他院校或专业

可以尝试报考其他对舞蹈专业要求相对较低的院校或专业，这样录取的机会会更大一些。同时，也可以考虑将舞蹈专业与其他专业结合，报考综合类大学的相关专业。

联系学校争取补录机会

高考结束后，可以关注征集志愿的信息，争取在补录阶段被其他院校录取。一些院校在第一次招生时可能因为填该学校的人少或录取人数达到计划名额而被取消入学资格，这时会进行第二次录取，即补录。补录时各院校会根据实际情况调整录取分数线，因此有一定的机会以较低的分录取。

注重文化课学习

如果舞蹈专业成绩确实无法提升，那么应该将重点放在文化课的学习上。提高文化课成绩可以有效提升总分，增加录取的可能性。可以通过加强文化课学习、参加模拟考试等方式来提升成绩。

科学训练与心理素质培养

在平时训练中，要注重科学性与系统性，结合力量、柔韧度和技巧三方面进行锻炼，确保自身条件的全面提升。同时，定期参加模拟考试可以帮助考生熟悉考试流程，并适应现场的紧张气氛。此外，心理素质的培养也非常重要，可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解考试紧张情绪，提高应变能力。

综上所述，面对高考舞蹈压分的情况，有多种途径可以尝试。建议根据自己的实际情况和目标，选择最适合自己的方案，并付出相应的努力和时间。