要在高考理综中考到200分，可以遵循以下建议：

制定详细的复习计划

将复习过程分为多个阶段，例如基础巩固期、专项训练期和真题模拟期，并为每个阶段设定具体目标。

根据自己的薄弱环节，合理分配物理、化学和生物的复习时间，避免偏科。

夯实基础知识

物理：重点掌握力学和电磁学等大题重点板块，注重理解公式的推导过程，避免死记硬背。

化学：熟记元素周期律、化学反应方程式和有机化学反应类型，通过专项题加深记忆。

生物：重点复习生物学核心概念、重要原理和实验方法，分模块地复习细胞生物学、遗传学和生态学等内容。

高效刷题练习

专项训练：先做各科的专项题目，针对错题和薄弱项逐个击破，尤其是物理和化学的计算题和生物实验分析题。

限时训练：每周进行一次限时训练模拟考试，适应高强度的考试节奏，提升答题效率。

错题分析：每次刷题后要进行错题分析，找出错题的原因，并整理成错题集，反复复习。

重视真题与模拟题

真题练习：每周做一套近几年的高考真题，了解考试的出题风格和题型。

模拟题演练：在中后期可以逐步使用模拟题练手，但要选择权威、质量高的模拟题来进行练习。

复习技巧和做题策略

提高计算能力：多练习物理、化学的计算题，提高解题速度和准确性，总结常用计算技巧。

选择题：认真审题，利用排除法和推理法。

大题：先易后难，合理分配时间，注重解题步骤和表达清晰。

考试时间管理

合理分配时间：生物约35分钟，化学约50分钟，物理约55分钟，剩余时间机动处理。

学会取舍：对于分值不高且难度较大的题目，学会放弃，确保会做的题目有足够时间完成。

积累与总结

积累易错点：记录并复习易错知识点，加深记忆。

总结反思：分析错题原因，强化薄弱环节。

模拟考试

适应考场：通过模拟考试提高在高压环境下的做题能力。

学会取舍：对于分值不高且难度较大的题目，学会放弃，确保会做的题目有足够时间完成。

通过以上步骤和策略，结合个人的学习习惯和实际情况进行调整，有望在高考理综中取得200分以上的成绩。