在家自主复习高考需要综合运用多种策略和方法，以下是一些建议：

了解考试内容和形式

仔细研究高考的考试内容和考试形式，包括每个科目的考试重点和难点。

制定学习计划，合理安排每个科目的学习时间。

选择合适的学习材料和工具

选择高考辅导书或网上的学习资源来进行学习。

利用电子设备（如平板电脑或手机）阅读电子书，搜索相关的学习资源和视频。

创造良好的学习环境

选择一个安静的房间或一个专用的学习角落来进行学习。

保持良好的学习习惯，例如每天定时学习，定时休息和运动。

自我评估和复习

利用模拟试卷来检验自己的学习成果，并及时纠正错误和不足。

使用复习卡片或笔记来进行复习，帮助巩固所学知识。

保持专注和自律

扔掉一切电子设备，减少外界干扰。

把自己关在一个小屋里，避免外界打扰，全身心投入到学习中。

制定严格的学习计划，并且要有执行力。

规律作息

保持规律的作息时间，确保有足够的休息和睡眠。

通过制定计划来实现规律作息，包括何时上课、何时做作业、何时请教老师等。

正视紧张情绪

对紧张心理应有正确平和的心态，避免过度焦虑。

如果感到过度紧张，可以进行专业的心理咨询。

寻求帮助和交流

准备好几条警示语，时刻提醒自己专注于学习。

尝试找到一位学习的伙伴，彼此分享学习经验，激发斗志。

总结和反思

定期总结经验，针对性解决自己的薄弱环节。

在高考最后几天，翻阅自己总结的经验，建立自信心。

通过以上方法，可以提高在家自主复习高考的效率和效果。关键在于坚持和自律，克服各种干扰，全身心投入到复习中。