高三坚持不下去时，可以尝试以下方法：

制定科学的学习计划：

根据个人实际情况和学科特点，合理安排时间和任务，注重重点和难点知识的掌握，有针对性地进行复习和练习，同时留出时间进行自我检测和反馈。

注重基础知识的学习：

高三阶段基础知识至关重要，需要加强复习和练习，建立完整的知识框架，提高记忆效果和理解应用能力。

利用多种学习资源：

除了教材和参考书，还可以利用网课、学习软件等资源，选择合适的学习资源，提高学习效果，并善于利用老师和同学的帮助和支持。

制定备考计划：

根据自己的实际情况制定备考计划，坚持自己的计划，避免盲目跟从他人。

重视总结归纳：

在前期阶段地毯式复习后，进入瓶颈阶段时需要总结问题，找到自己的薄弱点，查漏补缺。

适时修改完善：

在瓶颈阶段，冷静分析自己的不足，弥补不足，发扬优点。

保持积极的心态：

对自己进行正面激励，不过分焦虑或自卑，专注于自己的进步和成长。

合理休息和放松：

确保有足够的睡眠时间，劳逸结合，进行适当的体育活动或休闲活动，以缓解压力。

与家长和老师沟通：

寻求他们的支持和帮助，共同面对学习压力。

设定小目标：

设置一个让孩子“踮一踮脚就能够到”的小目标，增强孩子的自信心。

发掘孩子的优点：

找孩子感觉能做好的事情，让孩子在他认为相对有把握的领域做事，从而获得成就感。

正确处理各科关系：

统筹安排各科学习，调整学习计划，实现最佳学习效果。

换一种心态：

如果感到无法承受，可以试着留在学校，平稳地度过这段艰难的时光，不要给自己设定过高的目标，也不必去和他人比较。

了解孩子的真实想法：

家长要与孩子进行沟通，了解他们为什么会产生厌学情绪，有针对性地解决问题。

调整学习方法和节奏：

尝试不同的学习方法，适当放慢学习节奏，让孩子有足够的时间休息和娱乐。

通过以上方法，可以帮助你调整心态，提高学习效率，从而更好地应对高三阶段的挑战。