高考结束后，学生们的饮食应该注重营养均衡，以帮助身体恢复和头发的健康生长。以下是一些有助于养发的食谱建议：

首乌核桃猪脑饮

食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量。

做法

1. 首乌清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；核桃仁清洗干净，备用。

2. 首乌放入锅中加开水，水煎20分钟后去渣取汁。

3. 用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量调味料即可食用。

功效：隔日食用1次，可起到护发美发功效，长期服用可防治脱发。

何首乌煲鸡蛋

食材：何首乌60克、鸡蛋2个。

做法

1. 将何首乌与鸡蛋加水同煮。

2. 鸡蛋熟后去壳再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

素炒黄豆芽

食材：黄豆芽500克、精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

做法

1. 黄豆芽去皮、去根毛，洗净。

2. 锅烧热，加花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

功效：黄豆芽含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质，能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。

花生衣红枣汤

食材：花生米100克、红枣10枚、红糖适量。

做法

1. 花生米温水泡后，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。

2. 每日饮3次，饮汤食枣。

功效：花生米和红枣同用，有补血养发的作用。

高蛋白质食物

推荐食物：

牛奶、羊奶、豆浆、鸡蛋、鸭蛋、蛋黄、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼类、黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃等。

理由：蛋白质是头发的主要构成成分，这些食物能够促进细胞再生和头发角质蛋白的合成，使头发减少分叉。

含碘元素食物

推荐食物：

海带、海参、海蜇、紫菜、裙带菜、香蕉、葡萄、橘子、菠萝等。

理由：碘元素能使头发柔润光滑，防止头发变得干燥。

富含矿物质的食物

推荐食物：

黑芝麻、黑枣、黑米、菠菜、胡萝卜、芦笋、菠菜、海米、鸡蛋、猪血、红糖、桂圆、鸡肉、猪血、黑芝麻、核桃肉等。

理由：这些食物富含钙、铁、锌等矿物质，能够促进头发的健康生长。

通过以上食谱的调理，可以有效补充头发所需的营养，促进头发的生长和保持头发的健康。建议高考结束后，学生们多吃这些食物，并保持良好的作息和饮食习惯，以帮助身体和头发的恢复。