劝父母接受在外校高考的建议可以从以下几个方面入手：

坦诚沟通

与父母坦诚地分享你的感受和想法，告诉他们你对成绩的失望和挫折感，同时表达你理解他们的期望，但也希望他们理解你的困境。

强调独立性和自主能力

告诉父母你希望通过在外校学习提高自己的独立性和自主能力，表明你已长大，需要更多的独立空间来锻炼自己。

阐述外地上学的好处

强调去外地上学可以增强自己独立自主的能力，开阔眼界，并且是自己根据高考分数综合选择的结果，这样劝说父母通常会得到支持。

表达决心和努力

告诉父母，尽管高考成绩不理想，但你不会因此放弃，你会努力找出原因并采取措施改善未来的学习和表现。

寻求支持和理解

表明你需要他们的鼓励和支持来面对这一困难时期，让他们知道你在这个过程中不是孤单的。

设定新目标

与父母一起制定新的目标和计划，寻找其他途径和机会来追求你的兴趣和梦想，重申高考成绩并不是你未来成功的唯一标准。

给予时间和空间

给予父母和自己一些时间和空间来处理情绪和接受现实，避免过度压力和指责，相互支持和理解。

实际帮助

在日常生活中多承担一些家务事，如买菜、买东西等，让他们看到你的成长和努力，从而减轻他们的担忧。

通过以上方法，你可以更有说服力地劝父母接受在外校高考的决定，并共同努力为你的未来打下坚实的基础。