高考出分不好时，可以采取以下方式来鼓励自己和他人：

肯定努力

回顾备考期间所付出的努力和时间，认可自己的付出和成长。成绩并不完全代表一个人的价值，重要的是在过程中所学到的知识和经验。

接受失败

高考只是人生中的一次考试，不论结果如何，都不代表未来。接受失败是成功的一部分，从中吸取教训，为未来的发展做好准备。

寻求支持

与家人、朋友或老师交流，分享自己的感受和困惑。他们会给予支持和鼓励，帮助你重新找到方向和信心。

重新规划目标

考虑自己的兴趣、优势和未来的职业规划，重新制定目标和计划。高考只是人生中的一个阶段，还有很多其他途径可以实现梦想和目标。

积极面对未来

将失败看作是一个机会，重新审视自己的学习方法和策略，找到不足之处并加以改进。相信自己的潜力和能力，相信未来会有更好的机会和成就。

接受现实

首先要明白高考成绩不能代表一个人的全部价值，它只是一次考试的结果。接受现实，并不要过于自责或沮丧，因为这不会改变已经发生的事实。

反思经验

回顾整个备考过程，评估自己的学习方法和技巧，找出其中的问题和不足之处。通过反思，可以更好地了解自己的优势和劣势，并为未来的学习提供指导。

目标调整

重新设定目标，这次的考试结果可能没有达到预期，但仍然可以为自己制定新的目标，并为之奋斗。这可以是通过选择适合自己的大学专业、参加其他选拔考试等方式来探索自己的兴趣和潜力。

寻求支持

与家人、朋友或老师聊聊你的感受，并寻求他们的意见和支持。有时候分享自己的困惑和焦虑可以得到一些建设性的建议和支持。

积极面对

保持积极的心态，相信自己的未来仍然可以充满机遇和成功。失败并不是终点，而是成长的机会。试着将这次的经历当作一个教训，以更积极的态度面对未来的挑战。

通过以上这些方法，可以帮助自己或他人从高考失利的阴影中走出来，重新振作精神，继续前行。