高考体育生学习跳绳的方法如下：

选择合适的跳绳长度

跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据身高选择适合的跳绳长度。具体方法是：将跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直，说明跳绳的长度适合。

正确的握绳方法

握在绳柄中后端，手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力。抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。

手腕带动跳绳

跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。

把握好跳绳下落的时机

跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求手、眼、脚、脑子协调一致。

腿部技术要点

双脚膝盖一般都是直的，脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

呼吸与站姿

呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

服装选择

最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

减少失误

失误一次的时间约等于跳十次的同时，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。

思想方面

不要过分追求成绩，放松跳。开始跳绳后，速度由慢到快，循序渐进。

练习方法

初学者可以先慢点一个一个地跳，多练习，多跳，再加数量。也可以采用定时跳，比如1分钟跳，坚持训练，熟能生巧。

选择合适的场地

找空旷的地方练习，避免在室内磕磕绊绊的地方，最好在运动场等平坦地面练习。

通过以上步骤和方法，高考体育生可以有效地学习和提高跳绳技巧，从而在考试中取得好成绩。