高考失利后，自我否定是正常的情绪反应，但关键在于如何正确面对和处理这种情绪。以下是一些建议，帮助你撰写一份深刻的高考失利自我检讨书：

表达歉意和愧疚

首先，向家人、老师或朋友表达你的歉意和愧疚之情。说明你对自己的高考成绩感到失望，并认识到自己的不足。

客观分析失利原因

仔细分析高考失利的原因，包括学习方法、时间安排、心态调整等方面。具体描述你在哪些方面做得不够好，以及这些因素如何影响了你的成绩。

总结教训

从失利中吸取教训，总结出自己在学习过程中的不足之处。例如，是否过于依赖某一种学习方法，是否缺乏有效的复习计划，是否在考试期间心态失衡等。

设定改进目标

根据自己的分析，设定明确的学习改进目标。这些目标应该是具体、可衡量的，例如提高某科的成绩、改善时间管理技巧、增强心理素质等。

制定行动计划

为实现改进目标，制定详细的行动计划。包括每天的学习安排、每周的复习计划、每月的模拟考试安排等。确保计划具有可行性和针对性。

表达决心和信心

在检讨书中表达你改进自己的决心和信心。说明你相信通过努力和坚持，一定能够克服目前的困难，实现自己的目标。

以下是一个示例：

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敬爱的父亲大人：

父亲节来临之际，我怀着深深愧疚向您递交这份检讨。今年高考结束了，经过标准答案的分数统计，我考砸了，估计也就名落孙山了。对于这次高考失利，我觉得有愧于您往日的殷切栽培，也愧对母亲。您是家庭主要经济来源，又特别在意我的学习成绩，我对自己的表现感到十分愧疚。

经过反思，我认为自己在学习方法、时间安排和心态调整等方面存在明显不足。具体来说，我在复习过程中过于依赖课本，缺乏系统的复习计划，导致知识掌握不够全面；在考试期间，我容易紧张，心态失衡，影响了发挥。

为了改进自己的不足，我制定了以下行动计划：

1. 制定详细的学习计划，确保每天有足够的时间用于复习和巩固知识。

2. 每周进行一次模拟考试，分析自己的薄弱环节，重点攻克。

3. 参加一些辅导课程或学习小组，向老师和同学请教，拓宽自己的学习思路。

4. 调整心态，保持积极乐观的情绪，增强自信心和抗压能力。

我深知高考只是人生的一次考试，虽然它可能会影响我未来的方向，但它并不代表我的全部。我仍然可以通过其他方式实现自己的梦想和目标。只要我愿意，我可以选择重新复读，用更加努力的态度去迎接下一次的挑战。

最后，我再次向您表达我的歉意和愧疚，并承诺通过努力和坚持，一定能够克服目前的困难，实现自己的目标。希望您能给予我改过自新的机会，我会用实际行动来证明自己的成长和进步。

此致

敬礼!

[你的名字]

[日期]

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通过这样的自我检讨，你可以更好地认识自己的不足，制定改进计划，并重新树立信心，为未来的学习和生活打下坚实的基础。