高中数学成绩只有20分，表明你在数学学科上可能存在较大的知识漏洞和解题技巧的不足。以下是一些建议，帮助你提高数学成绩：

1. 梳理基础知识

复习初中数学：确保你对初中数学知识，如代数、几何、概率等有扎实的理解。

系统学习高中数学：从高中数学教材开始，逐步学习每个知识点，确保理解透彻。

2. 制定学习计划

合理分配时间：根据你的时间安排，制定一个详细的学习计划，确保每天有足够的时间用于数学学习。

分阶段目标：设定短期和长期目标，比如每周掌握一定数量的知识点或每月提高一定分数。

3. 强化练习

基础题练习：从课本例题和课后习题开始，逐步增加难度，多做练习题以加深理解。

错题整理：将错题整理到错题本上，定期复习，避免重复错误。

4. 寻求帮助

请教老师：遇到难题时，及时向老师请教，获取专业的指导。

同学讨论：与同学讨论问题，可以激发新的思路，互相学习。

5. 保持积极心态

耐心学习：数学需要时间和耐心，不要因为一时的困难就放弃。

积极面对挑战：保持乐观，相信自己能够克服困难并取得进步。

6. 深度学习

理解公式定理：不仅仅记忆公式定理，要理解其背后的逻辑和意义。

7. 复习方法

课本为主：回归课本，从基础知识点开始复习，确保每个知识点都理解透彻。

笔记整理：做好笔记，记录重点知识点和解题方法。

8. 应对考试技巧

选择题策略：掌握解选择题的方法，如代入法、排除法等，提高答题速度。

填空题策略：力求答案完整、准确，避免不必要的计算过程。

9. 寻求专业辅导

家教或补习班：如果可能，找一个专业的家教或参加补习班，获取更有针对性的指导。

10. 持之以恒

长期积累：数学是一门需要长期积累的学科，持之以恒地学习和练习是关键。

请记住，提高数学成绩需要时间和努力，不要期待短时间内取得巨大进步。通过上述方法，你可以逐步提高数学能力。