高考外语选择日语的利与弊如下：

优势：

竞争压力小

由于选择日语的考生相对较少，竞争压力较英语小，有助于考生取得高分。

题目简单，提分空间大

日语考试难度相对较低，且全国统一定题，题目较为简单，词汇量要求较少，提分空间较大。

学习难度较低

日语中汉字词汇较多，学习难度相对较低，尤其是对于中国学生来说，有汉字基础，学习起来较为容易。

多掌握一门语言

学习日语不仅能开阔眼界，还能了解日本的文化、地理、历史、政治等多方面知识，有助于培养多元化思维。

就业优势

日语人才在国内外需求较大，掌握日语对未来的就业和工作生活有较大的竞争优势。

劣势：

基础薄弱，时间紧张

由于很多学生从小到大没有接触过日语，需要从零开始学习，备考时间紧张，可能影响其他学科的学习。

英语学习不足，后续发展吃力

选择日语意味着高中时间段英语学习的缺失，可能导致英语水平有限，大学期间很多课程是英语授课，学习起来会较为吃力。

专业选择受限

部分军事院校和英语类专业只招英语考生，选择日语作为高考语种可能会限制未来的专业选择。

资源获取困难

日语学习资源相对较少，可能不如英语学习资源丰富，这可能会影响学习效果。

学习费用增加

参加日语培训和相关课程需要一定的费用，学习成本相对较高。

建议：

英语基础薄弱的学生：如果英语成绩长期在较低水平，且对日语有兴趣，可以考虑选择日语作为高考外语。

时间管理：选择日语需要合理规划学习时间，确保不影响其他学科的学习。

专业选择：在选择日语前，需要详细了解目标院校的招生政策，避免未来专业选择受限。

资源利用：充分利用网络资源和培训班，提高日语学习效果。

综上所述，高考外语选择日语对于英语基础薄弱的学生来说，是一条可行的道路，但也存在一些挑战和限制。考生需要根据自身情况，综合考虑利弊，做出明智的选择。