高考结束后，许多考生可能会因为害怕查成绩而感到焦虑。以下是一些建议，可以帮助你安慰和鼓励那些不敢查成绩的人：

接受自己的努力

记住你付出了努力去学习，无论成绩如何，你都已经尽力了。

面对现实

不要逃避，直面查分的结果。无论是好是坏，都能从中学到一些东西。

积极思考

将查分的结果作为一个开始，思考你在未来可以做出哪些改进和努力。

寻求支持

与家人、朋友或老师一起分享你的担忧和恐惧，他们会给你支持和鼓励。

调整心态

把失败或不理想的结果看作是一次学习的机会，并相信自己在未来能够取得更好的结果。

放松自己

做一些你喜欢的事情来分散注意力，如运动、听音乐或阅读。舒缓自己的紧张情绪，放松心情。

有个适当的期待

不要给自己过高或过低的期望。做出合理的期待，并认识到成绩不是唯一衡量自己价值的标准。

安排合理的学习计划

无论成绩如何，都应该制定一个合理的学习计划，以持续进步和努力。最重要的是，不要过度担心和纠结于一个结果。成绩只是人生中的一小部分，重要的是你能够从中学习和成长。

陪伴和鼓励

陪伴她一起查成绩，给予她鼓励和支持。告诉她，无论结果如何，你都会在她身边。

寻求专业帮助

如果恐惧感仍然无法缓解，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的心理疏导和支持。

通过以上方法，你可以帮助自己或他人缓解对查成绩的恐惧，更好地面对和接受高考的结果。